Как избавиться от осенней депрессии?

Как избавиться от осенней депрессии?🍂😒

⠀

"Осеняя депрессия" – в этом сезоне, мы слышим данное словосочетание наверно, чаще, чем когда-либо.

⠀

Радует мысль, что у большинства это скорее осенняя хандра, нежели реальное психологическое заболевание. 🤓

Как бы то ни было, мы решили составить список go to помощников в поднятии настроения! Проверено – помогает!

⠀

•Занимайся спортом🏃‍♀️ (Гормон счастья, движение-жизнь)

⠀

•Принимай решения 🙋( От принятия решений у нас появляется чувство контроля над ситуацией, которое, как известно, оказывает успокаивающий эффект на психику💆)

⠀

•Здоровый сон 😴 (Ты, наверно, слышала про такое понятие как «архитектура сна». Спать надо глубоко и достаточно. Старайся не сбиваться с режима. Советуется ложиться спать в 12 ночи и просыпаться в 7/8 утра)

⠀

•Благодари 🙌(Как говорится «The more grateful you are the more there are things in life to be grateful for»)

⠀

•Общайся с людьми 👋(Осенью часто хочется закрыться от всех и побыть наедине с собой, но не переусердствуй. Считается, что лучше проводить время с друзьями, ведь они точно знают, как тебя развеселить! )

⠀

•Готовь 🥑 (Или ешь вкусные осенние блюда, и то и то пойдет на пользу)

⠀

И пожалуйста, не грусти!

#fall #gatc #feelingood