Что ест Адриана Лима?

⠀

В отличие от других «ангелов» VS инстаграм Адрианы Лимы не пестрит красивыми фото с подиумов, она не снимает влогов о правильном питании и тренировках. Адриана удивляет другим - естественные фотографии без макияжа или с любимых тренировок по боксу, stories с семейных праздников.

⠀

В основе рациона Адрианы дробное питание небольшими порциями. «Я ем все, что хочу, но только когда чувствую голод, и чем ближе вечер, тем меньше мои порции. ».

⠀

Завтрак:Овсяная каша / 2–3 яичных белка

⠀

Перекус: Фрукты

⠀

Ланч: Протеин —обычно рыба или курица — киноа/ сырые овощи (морковка и огурцы)

⠀

Полуденный перекус: свежий миндаль, кешью и сушеная клюква

⠀

Ранний ужин: Протеин —обычно рыба или курица — киноа/ сырые овощи (морковка и огурцы)

⠀

Поздний перекус: Гречневый шейк ( предпочитает гречку с молоком)

Opmerkingen